Een enquête van het CNV laat zien dat er een toename is van klachten van nek, schouders en arm door het thuiswerken als gevolg van corona.
41% van de deelnemers aan de enquête geeft aan klachten te hebben en 45% geeft aan een werkplek te hebben die niet voldoet aan de arbo-eisen.
Velen hebben thuis een werkplek die niet op orde is. De laptop staat op een keukentafel, de stoel is te laag en de laptop staat plat. Op die manier dagelijks uren achter een laptop werken geeft een toename van fysieke klachten. Daarbij kunnen ook de zorg voor kinderen thuis, het missen van sociale contacten met collega’s en het ervaren van stress en vermoeidheid van invloed zijn op toename van de klacht
Tips om klachtenvrij thuis te werken:
- Gebruik een los toetsenbord en losse muis en een groot los scherm is beter
- Zet de laptop op een stapeltje boeken. Daardoor zit je minder snel in elkaar gezakt
- Zet het bureau haaks op een raam om verblinding te voorkomen of het spiegelen in het beeldscherm.
- Zet je voeten naast elkaar en schuif je onderrug tegen de rugleuning van je stoel
- Gebruik een kantoorstoel die je kan instellen op hoogte van de tafel
- Neem regelmatig pauzes. Ga lopen of staan om te bellen of loop na de lunch even buiten een blokje om
- Laat met regelmaat je spieren masseren om klachten te voorkomen.